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Training

  • Stabilisationstraining

    Stabilisationstraining

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    Unsere Wirbelsäule ist ein Konstrukt aus Knochen, Sehnen, Bändern und Bandscheiben Alle Strukturen müssen zusammenspielen um unsere Stabilität aufrecht zu erhalten - nur so verhindern wir langfristige Haltungsschäden muskulärer und gelenkspezifischer Natur.

    Durch das Stabi-Training wird gezielt die sonst schwer zu trainierende Haltemuskulatur mobilisiert. Perfekt für alle, die ihren Körper beim Sport stark beanspruchen, oder einfach nur auf Dauer gesünder trainieren möchten.

    Hintergrund des Stabi-Trainings ist, dass. sterben Haltemuskulatur normalerweise jede deiner Zeiten im Zug würde, da diese aber kaum möglich ist, ist meist sitzender Tätigkeiten verkümmert.

    Werden nun bei einer Bewegung nur sterben oberflächlichen, dynamische Muskeln benutzt, führt das zu Fehlbelastungen und lange zu Verletzungen.

    Jede Bewegung geht von deiner Mitte aus. Egal ob Gehen, Springen oder Bankdrücken. Die Muskelkette, die Bewegung ausführt, wird stets durch sterben tiefliegende Haltemuskulatur hergestellt. Da dies aber äußerlich nicht sichtbar ist, WIRD SIE bei den meisten Trainings vernachlässigt.

    Wer dagegen auf regelmäßige Stabilisierungsübungen setzt, WIRD sofort einen positiven Effekt spüren - auch in anderen Sportarten. Denn ein stabiler Körper ist aufrechter und kann komplexe Bewegungsabläufe einfacher umsetzen.

    Der gesündeste Weg zu mehr Leistung und einem niedrigeren Verletzungsrisiko!

  • Funktionsuntersuchung

    Funktionsuntersuchung

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    Unsere Haltung sagt sehr viel über unsere Psyche sowie über die Symmetrie des Bewegungsapparates aus.

    Genau da wird angesetzt. Durch klinische Tests erfahren wir mehr über diverse Läsionen in unseren Gelenken - durch Funktionstests wiederum erkennen wir, ob Verkürzungen oder abgeschwächte Muskeln zu Dysbalancen in unserem Körper führen.

    Am Ende dieses Konzepts erstellen wir einen Trainingsplan, welcher diese Ungleichgewichte im Körper wieder ausgleichen soll.